5.

Он – тиран, она – жертва.

Тирания в семье, к сожалению, привычное явление современности. Когда разлад появляется, на каком этапе, и в какой момент домохозяйка становится затравленной жертвой – определить сложно.
Женщина выходит замуж за обычного мужчину, внимательного и милого. Ей кажется, что ее брак будет счастливым. Ей льстит его немного эгоистичное отношение, не желание делить ее с кем-то, ревность буквального к каждому прохожему, а вот потом начинаются проблемы. Муж повышает контроль, доводя его до абсурда, унижает, и постепенно превращает жизнь в кромешный ад. Агрессия мужа к жене свидетельствует о его слабости. А психологи считают такое поведение проблемой подражания, то есть мужчина повторяет отношения собственных родителей. Но могут быть и исключения.
Как показатель тирании, можно отметить: скандалы из ничего. Муж может поднять руку на свою супругу. Те, кому терпеть надоедает, собирают вещи и оставляют таких агрессоров. Но есть особая категория женщин терпеливых, из-за брака они теряют все: карьеру, друзей, образование. Ужас их быта не оканчивается на этом. Не редки случаи гибели жертв.
Как определить тирана и защитить себя? Если вас пугает агрессия, с которой в последнее время обращается к вам муж, боитесь, что очередной скандал может перерасти в драку, обязательно идите к психологу! Вместе с ним вы разберетесь в очаге домашних проблем, и придумаете план по изменению ситуации. Не откладывайте решение в дальний ящик. Подумайте, что будет происходить, когда появятся дети. Они ведь тоже пострадают и морально, и физически. Малышей нужно растить в атмосфере любви!
Вы не должны позволять и дальше обращаться с собой грубо. Подчините эмоции контролю и следите за поведением второй половинки. Помните: женщина тоже человек, и достойна счастья!


Чего боятся женщины?

Женщины и мужчины – мы всего чего-то боимся, испытываем боязнь по разным причинам, но он есть и делает нас ближе друг к другу, хоть и является кардинально отличающей чертой. К примеру, некоторые наши фобии мужчинам кажутся смешными. Давайте разберемся в своих страхах, и, возможно, преодолеем их.
Боязнь одиночества.
Быть ненужной толкает женщин на глупые поступки и заставляет их терпеть побои и насилие, измены. Страх остаться одной, подталкивает к нелюбимым, неинтересным просто потому, что они показывают, насколько хотят обладать прекрасной дамой.
Опасения за детей.
Это один из самых естественных страхов. Ведь все родители боятся за своих малышей, и боязнь не проходит даже, когда дети вырастают и заводят свои семьи. Инстинкт матери ничто не может затмить. Однако это прекрасное чувство порой перерастает в навязчивую идею контроля, что осложняет взаимопонимание между поколениями.
Боязнь испортить фигуру.
Выглядеть хорошо – стремление любой женщины. Страх отступить от канонов моды – наш бич, с которым мы сталкиваемся ежедневно. Мы снова и снова обращаемся к диетам,
каждое утро встаем на весы. Самое интересное, что достигнув идеальной формы, кошмар о полноте все равно посещает разум.
Дрожь перед старостью.
Чтобы оставаться молодыми и привлекательными женщины готовы побороть страх перед кровью и острыми предметами, уколами – ложатся на стол хирургов.
Страх родов.
Знаете, почему мужчина никогда не захочет участи женщины? Беременность, и все, что с ней связано. Страх перед неизвестным, ответственностью, болью, будущим – это все смешалось в данной категории фобии. Плюс ко всему опасения остаться матерью-одиночкой, не способной обеспечить свое дитя, крах карьеры и личной жизни терзают сердца современных сильных леди.


Стоит ли ревновать к секретарше?

Она – мировое зло, соблазнительница, искусительница, просто демон воплоти. Так представляют себе секретарш своих мужей жены, воображая себе топ-моделей за столом и с телефоном в руках. Сердце сжимается, и сразу одолевают подозрения в измене.
Но это только в кино зло настолько привлекательно, а мужья похотливы. В реальности служебный роман зависит от нескольких факторов: склонность к неверности вашего мужа и желание оказаться в его объятиях секретарши.
Знаете, а лучше подстраховаться. Узнайте своего врага и его привычки. Проникните на территорию боевых действий – в офис супруга – под любым незначительным предлогом, и посмотрите на потенциальную разлучницу. Женщины в возрасте и бабушки в очках, согласитесь, на такую роль не годятся. Зато могут быть прекрасными осведомителями. В случае если таковых в офисе нет, зато очаровательная нимфа с длинными ногами есть – действуйте аккуратно и незаметно. Подружитесь. Сходите выпить чаю, а за столом похвастайтесь своим семейным счастьем, после чего вскользь упомяните дикий храп вашего благоверного (мешающий даже соседям), разбросанные им же плавки, грязные носки, другие интересные компроматы. Чем лучше вы сможете это описать, тем лучше она представит себе картину и задумается, нужна ли ей такая сказка.
Но! Может с предосторожностями вы уже опоздали? Никаких истерик. Поменяйте отношение к ситуации. Ваш супруг достиг кризиса среднего возраста. Ничего – пройдет. Потерпите, если хотите сохранить брак и оставить детям папу. Подумайте, насколько дорожит вами муж. Захочет ли терять вас – умную и терпеливую – и менять на молодую, склочную девицу?
Да и вообще, у вас есть стимул быть в два, а то и три раза лучше любовницы. Вспомните, что вы женщина! Вам положено быть красивой!


Признание: муж мой – альфонс.

В погоне за успешным, богатым мужчиной, который будет приносить в дом деньги, и вы проживете с ним, как у бога за пазухой, рискуете попасться в лапы нахлебника. А он тоже мечтает жить в сладости, кушать мед и ничего не делать. Но вы же не хотите такого? Поэтому еще в конфетно-букетном периоде старайтесь внимательно присмотреться к герою-любовнику. Он часто забывает кошелек дома? Просит одолжить на такси, ему не
хватает средств, чтобы оплатить ваш ужин в ресторане, а взятое взаймы не возвращает? Это первый сигнал тревоги. Есть и другие:
– сказки о богатстве и счастье прекращаются после двух недель знакомства;
– не вы к нему приезжаете, а он гостит у вас, и часто остается на ночь;
– готовите регулярно вы, а вам за это не покупают ни пирожных, ни мороженного, ни духов;
– интимная сторона отношений – пассивна, и вся инициатива лежит на вас;
– все его комплимент выглядят не искренними;
– Ромео подозрительно много и часто расспрашивает о вашей работе, перспективах, богатых подругах;
– о себе, своей работе либо врет, либо старается не распространяться, моментально заводит разговор о чем-то другом и незаметно избегает темы;
– исходя из вышеуказанного, ваш партнер осведомлен обо всех сторонах вашей жизни, а вы о нем не знаете ничего, кроме имени;
– конфликтные ситуации мужчина умело сглаживает, наивно хлопая ресничками, норовя поцеловать, причем не вступает в споры, оставляя за вами право всегда и во всем быть правой, лишь бы вы радовались этому факту.
Другими словами вас будут околдовывать, приручать всяческими способами и особо действенным – методом пряника, в то время как обычные отношения часто терпят и кнут.
Тем не менее, постарайтесь избежать излишней подозрительности, ведь отсутствие денег, комплименты, ласка свойственны нормальным мужчинам.


Замуж, когда тебе за 30…

Не все выходят замуж в 18-20 лет. Некоторые ждут подходящей пары достаточно долго. Кто-то ехидно называет таких «старыми девами». Но не стоит их жалеть! Они не одиноки и чувствуют себя великолепно, придерживаясь своего плана по достижению счастья.
Времена и нравы давно изменились. Теперь женщины смело занимаются своей карьерой и надеются на равноправный брак, где и жена, и муж будут приносить деньги в дом, обустраивая его. Самое интересно, что именно такие союзы, созданные и укрепленные в тридцатилетнем возрасте или старше, наиболее прочны!
Ухватить своего павлина за хвост обеспеченным дамам просто. А вот, что же с другими? Они пока томятся в ожидании. Чтобы скорее переступить порог ЗАГСа прекрасным леди стоит разбить в пух и прах парочку утверждений, которым женщины верят без оглядки.
Мужчины заглядываются лишь на молодых. Конечно, поглядывают. Однако разумные, на них не женятся. У них тоже есть свои прописные истины: «Жена должна быть надежным тылом!» Вот и выбирать себе в супруги станут среди проверенных годами боевых подруг, которые и суп приготовят, и в постели фору любой молодухе дадут.
Умных да красивых уже разобрали. А вы возьмите оставшийся материал и лепите из него. Или пригрейте того, кто уже обжегся, и развелся.
Женщины раньше теряют привлекательность, чем мужчины. А вот и не правда. Еще разок посмотрите на окружающих: она – красивая, стройная, до сих пор на каблуках, он – с большим пузом (а ведь когда-то был спортсменом), с плешью, зубы серые от курения. Ну, и кого одолели годы?
Когда тебе за тридцать, если родишь, то с проблемами. Тот, кто хочет иметь детей возрасту не подвластен. Есть много случаев, когда женщины и в сорок лет рожали. Причем их взаимопонимания с детьми не портились из-за серьезной разницы в годах.
После долгих лет одиночества в мужчинах видишь только худшее. Это зависит от вашего личного настроя. К тому же, брак с таким же серьезным человеком ни капельки не ущемит, ни свободы, ни мировоззрения.
Примите все это во внимание.

Зачем идти под венец?

Выйти замуж, воспитать мужа и родить ребенка – список целей далеко не каждой женщины. Сейчас дамы ставят на первое место карьеру, а остальное – «как-нибудь потом сложится». Замуж они все равно выйдут. В свое время. И давить на них не надо. Иначе получится совершенно неудачный брак, который очень быстро разрушится. Потому что новоиспеченные жены не видят будущего, после свадьбы. А ведь у любого человека должны быть цели, к которым следует стремиться.
Нам, женщинам, с раннего детства закладывают в сознание желание выйти замуж. Вспомните игры в «Дочки-матери». Или же сказки, прочтенные на ночь: принц приехал к принцессе, они поцеловались, обвенчались и жили долго, и счастливо. И все – образ готов, установлен и запечатлен в качестве примера подражания. В итоге, взрослея, мы чувствуем себя королевнами, принцессами, феями на собственной свадьбе, а принц постепенно приобретает оформленные черты супруга. Старания многих лет и удерживание отношений в плавном развитии направлены на одну цель – хоть на один день в жизни почувствовать себя сказочным персонажем.
Есть еще одна причина, по которой женщины стремятся выйти замуж – свидетельство успешности. Если девушка быстро нашла себе пару – значит, она популярна у противоположного пола. Хотя, исследования показали, что скороспелые невесты – дамы либо не готовые к ответственному шагу, либо давно мечтавшие о семье и детях.
Кстати, о последнем. Именно из-за желания иметь детей, женщины ищут печати в паспорте, официальной регистрации отношений. Против материнского инстинкта не пойдешь. А, как известно, детям нужна полноценная семья, где есть и папа, и мама. Вот поэтому мы и участвуем в охоте на долю мужского внимания, идем на хитрости, растим в себе коварство, притворяемся, учимся прощать.

Самодостаточные мужчины и семья – возможно ли такое?

Самодостаточный человек отличается от других умением самостоятельно выбрать себе жизненный путь. Он всегда знают, чего хочет, может добиться цели и отказываться от ненужного. Самодостаточные мужчины очень нравятся женщинам, однако стоит вопрос, а нужна ли ему семья, а даже если и нужна, то какой она должна быть и какова в ней роль женщины.

Самодостаточный мужчина сильно дорожит собственной независимостью, так как уверен, что является хозяином жизни, а окружающие должны с этим считаться. Если женщина сможет принять данные условия, то семья окажется достаточно прочной. Такой мужчина умеет держать ситуацию под контролем, ему нравится чувство ответственности за себя и за других. Именно поэтому он может стать очень хорошим отцом.

У такого мужчины есть на все свое мнение, он не приветствует сплетни и без страха может спорить с начальством. Он не будет объяснять свои поступки, так как делает так, как
считает правильным, а другие просто должны это принять, либо идти на все стороны. С ним бесполезно спорить, он не будет оправдываться и что-то доказывать. Он знают, что всегда прав, потому что обычно достаточно хорошо продумывает то, что хочет совершить.

Самодостаточные мужчины великодушны и добры, не стремятся самоутвердиться за чужой счет, они не мелочны и не злопамятны. Просьбы окружающих исполняют достаточно часто только потому, что им приятно доставить другим радость.

Не следует манипулировать таким мужчиной, потому что это, во-первых, невозможно (все попытки он сразу же видит и старается пресечь на корню). А во-вторых, он не хочет превратиться в вашего раба и не даст вам возможность в ограничении его свободы.

Такому мужчине семья нужна только, если он будет являться ее главой, и женщина не будет претендовать на это место, однако семья останется второстепенной, не мешающей его любимому делу. Ему нельзя ставить никаких условий выбора. Он согласится на долгие отношения с женщиной, которая будет готова принять его таким и жить по его законам. Довольно часто женщины соглашаются на эти условия и чувствуют себя уверенно и спокойно.

Заставляем мужчину думать только о нас.

Влюбленная женщина способна постоянно думать о мужчине. Она мечтает, предвкушая встречу, планирует свидания, тщательно продумывает общее времяпрепровождение. И всегда хочет, чтобы мужчина тоже постоянно о ней думал. Добиться этого реально несколькими способами.

Нужно дать почувствовать мужчине вашу «недоступность». Пусть он сам ищет встреч с вами, переживает и нервничает. Поведением и словами надо показать ему, что вы - женщина, которую необходимо добиваться. Сделайте вид, что сильно заняты и вам приходится отрываться от срочных дел ради встречи с ним. Дайте ему возможность найти повод для встреч, добиться вашего внимания, преодолеть трудности. Обставьте все так, чтобы он смог почувствовать себя победителем, получившим первый приз, это привяжет его к вам очень сильно.

Ваш мужчина всегда должен знать, что ваша жизнь является насыщенной и интересной. Будучи уверенным, что вы только и делаете, что ждете его звонка, он прекратит думать о вас постоянно. К женщинам, не увлеченным ничем и неинтересным никому, быстро теряется интерес. Следует поддерживать легенду о том, что вы очень занятая и востребованная личность.

Нужно всегда быть загадочной для мужчины, чаще флиртуйте и кокетничайте, применяя и другие женские уловки, чтобы его интерес не ослабевал. И пусть ваши отношения достаточно крепкие, это не повод, чтобы предаться рутине и скуке, которые могут испортить любую романтическую историю.

Каждый его поступок, знак внимания либо подарок необходимо ценить и показать мужчине, что это вас очень тронуло. Старайтесь в компании всегда хвалить любимого, цитировать его умные мысли и высказывания, показывать, что вы им восхищены.

Следует напоминать о себе милыми телефонными сообщениями, любовными записками, вещами и предметами, якобы случайно забытыми у него дома.

Давайте мужчине не слишком значительные поводы для ревности, однако не надо слишком усердствовать. Нужно уметь держать своего мужчину всегда в напряжении, при этом показывая, что принадлежите лишь ему.


Мало калорий – хорошо или плохо?

Существует такое ошибочное мнение, что если потреблять с пищей меньше калорий, чем затрачивать, то похудеть можно очень быстро. Но это всего лишь заблуждение.
В медицине существует такое понятие, как собственный уровень метаболизма организма - это индивидуальное число калорий, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности. В среднем человек, который ведет нормальный ритм жизни, то есть достаточное количество времени отдыхает и работает, сбалансировано питается и ведет умеренно-активный физический образ жизни, потребляет в районе 1200 килокалорий в сутки.
Проблемы лишнего веса возникают не от потребления лишних калорий, а от лишнего жира. Ведь при снижении потребляемого количества калорий организм это воспринимает как стрессовую ситуацию и начитает с большей скоростью откладывать лишний жир.
Ведь когда организм находится в состоянии голодания, он старается расходовать получаемую энергию как можно экономнее. Поэтому появляется вялость и сонливость, а вялость - это малоподвижность. Обменные процессы и работа эндокринной системы замедляется и достигает в конечном итоге своего минимального пика. Дальше голодание может быть просто опасно, ведь отсутствие питания становиться навязчивой идеей для человека. Сорваться очень легко и вес вернется очень быстро, а то и станет значительно больше. Ведь понятия «пищевой инстинкт» еще никто не отменял и любой, даже самый стойкий человек, способен сорваться.
А организм, который уже приспособился к жизнедеятельности всего на 1000 килокалорий в сутки, так и продолжает поддерживать сонный образ жизни. Поэтому потребление дополнительных калорий неизбежно приведет к резкому увеличению массы тела, которая сразу превратиться в стратегический запас жира. Ведь организм уже имеет печальный опыт голодания и постарается себя подстраховать.


Супчики для похудения.

Различные современные теории диетологии до сих пор не могут прийти к единому мнению, насколько важны или вредны первые блюда для поддержания фигуры. Особенно это касается супов, приготовленных с использованием мясных бульонов. Зато диетологи единогласно утверждают, что легкие овощные супы - абсолютно полезны как пища для всего здоровья организма в целом, так и для снижения веса в частности.
Все потому, что овощи в принципе содержат небольшое количество калорий, и жира в них практически нет, как и белков. Неоспоримым достоинством овощей является большое количество клетчатки. Главная и основная функция клетчатки - это связывание
жиров, но она также способствует щадящему очищению кишечника. А при попадании в желудок, под агрессивным воздействием желудочного сока волокна клетчатки разбухаю и от этого создается эффект насыщения. При постоянном потреблении овощных супов обменные процессы организма стабилизируются и даже ускоряются, ведь, прежде всего, именно нарушение обменных процессов влечет за собой увеличение массы тела. Исходя из выше изложенного, можно с уверенностью сказать, что суповая диета очень эффективна в борьбе с избыточным весом.
Поскольку овощи не содержат большого количества калорий, то этот вид диеты относится к низкокалорийной - в организм поступает около 1000 килокалорий в сутки. Но не стоит злоупотреблять суповой диетой, как и любой другой, это может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
Если в качестве метода для снижения избыточной массы тела выбрана суповая диета, то следует помнить, что основным блюдом в течение дня будет именно овощной суп, а как дополнение - некоторые виды овощей и фруктов, которые можно употреблять в течение всего дня в промежутках между основным приемом пищи. Если строго соблюдать все правила, то велика вероятность потерять за неделю от 4 до 6 кг лишнего веса.



Тратим то, что наели.

Основным правилом любого способа снижения веса является необходимость потратить энергию, которая будет превышать полученную энергию с пищей. Любая физическая активность помогает сжечь довольно большое количество калорий, необходимо только выбрать подходящую именно для вашего организма.
В любом современном спортивном зале можно выбрать оптимальные физические упражнения, подходящие вам в соответствии с возрастом, подготовленностью, массой тела. Различают несколько основных видов физических нагрузок:
1. Аэробные нагрузки. Они требуют большой затраты энергии, заставляют в другом темпе работать дыхательную систему, а сердечнососудистая система начинает молниеносно разгоняться, тем самым ускоряя обменные процессы. Это очень активные тренировки, занятие такими упражнениями хотя бы 2 раза в неделю гарантирует стройную фигуру.
2. Силовые нагрузки. При таких нагрузках тренируются отдельные группы мышц, что влечет за собой значительные энергетические затраты. Еще одним неоспоримым достоинством такого вида тренировок можно считать полную нормализацию обменных процессов в организме.
3. Нагрузки, пришедшие к нам с Востока, такие, как пилатес и йога. Это действенный, но довольно медленный способ сжигания жира, ведь сам процесс тренировки основан на нагрузках глубоко залегающих мышц. Зато они идеальны для нормализации обменных процессов и работы всего организма в целом.
Если посещение спортзала не представляется возможным, как альтернативный вариант нагрузок можно выбрать обычный бег, хотя и длительные пешие прогулки могут стать незаменимыми в борьбе с лишними килограммами.
Прыжки со скакалкой могут быть отличной тренировкой, но подходят далеко не всем. Но можно уделить прыжкам хотя бы несколько минут в день, постепенно увеличивая длительность такого вида тренировки.