11.

Разборки в гардеробе.

Любая женщина сталкивается с такой проблемой, когда нечего надеть при заполненном гардеробе. Решить эту проблему можно, прошерстив хорошенько свои вещи. Наверняка Вы найдёте несколько давно Вами забытых вещей, которые сможете применить.


Для начала нужно выньте всю свою одежду из шкафа. Далее рассортируйте её. В одну сторону сложите те вещи, которые носить уже не станете. Из оставшихся вещей отберите то, что пригодится в текущем сезоне и поделите на те, которые носите редко и часто. Одежду, не подходящую для данного сезона, уберите на какую-нибудь самую дальнюю полку, на которую заглядывать вам в ближайшее время не придётся. То, что будете носить редко, сложите в гардеробе. Вещи по сезону укомплектуйте на ближайших полках.

Удобнее всего хранить вещи на вешалках отдельно друг от друга. Если такой возможности нет, то сложите их на полках согласно следующим принципам:
1) Шерстяные вещи складываем вывернутыми наизнанку;
2) Складывайте только глаженые вещи;
3) Не сваливайте одежду так, чтобы потом сложно было что-то достать.

Ремни, подтяжки, галстуки, шарфы, лучше хранить на специальной вешалке. Носки и нижнее бельё хорошо поместить в отдельные ящики, из которых их удобно будет доставать.
Как видите всё намного проще, чем кажется, нужно только потратить несколько часов своего драгоценного времени на разбор гардероба. Этими нехитрыми действиями Вы облегчите свой ежедневный выбор одежды, а так же продлите срок службы вещей их аккуратным хранением. Не забывайте только, что подобную ревизию нужно делать хотя бы раз в сезон.

Отстирываем художества.

Каждая женщина в своей жизни сталкивалась с проблемой выведения пятен. И наверняка всем известно, насколько тяжело отстирать с одежды фломастеры. Методы борьбы с данным загрязнением зависят от типа фломастера.

Так, например, если фломастер спиртовой, то загрязнение от него можно вывести спиртом. Для удаления пятна от фломастера на водной основе или мелового фломастера можно использовать средство для мытья посуды, которое лучше оставить на загрязнении на ночь, затем постирать.

Сложнее всего избавиться от фломастера, имеющего лакокрасочную основу, но это всё-таки возможно. Для этого нужно ватным диском нанести на пятно растворитель, бензин, ацетон, уайт-спирит, жидкость для снятия лака. Затем подождать около двадцати минут, смочить новый ватный диск выбранным средством и потереть загрязнение, хорошо постирать вещь. С первого раза пятно может не вывестись, в этом случае нужно повторить процедуру.

Растворители можно использовать далеко не на всех тканях, потому лучше проверить действие вещества на запасном лоскутке ткани, который пришит к внутреннему ярлычку изделия вместе с запасной пуговицей. Если цвет ткани изменится или образуются прожоги, не используйте это средство.

Фломастер, имеющий жировую основу, удаляется смоченным в подсолнечном масле ватным диском. В таком виде вещь лучше оставить на 2 часа. Кроме того, для удаления такого загрязнения можно использовать спирт, гель для мытья посуды или пятновыводитель. Вещь так же нужно оставить на 2 часа, а потом постирать обычным способом.

Эффективная разгрузка.

Организму временами необходим отдых, пищеварительная система не исключение. На помощь организму придут разгрузочные дни. В разгрузочный день организм очищается, выводятся шлаки и токсины. Рекомендуется делать такие дни 1, максимум 2 раза в неделю.

Существует много вариантов разгрузочных дней, например, кефирный. Кефир останавливает процессы гниения и газообразования, избавляет от дискомфорта и тяжести, очищает лицо и возвращает ему здоровый цвет.

Разгрузочный день так же может быть основан на воде или зелёном чае. Этот вариант разгрузочного дня один из самых сложных, но очень эффективный.

Третье место по эффективности занимает разгрузочный день на основе яблок. Можно так же пить яблочные соки без сахара, но не более 5 стаканов. Такая яблочная диета очень подходит даже для беременных женщин, им она помогает бороться с отёками и излишним набором веса.

Не уступает по эффективности яблочному разгрузочному дню огуречный. За одни сутки нужно употребить 1-1,5 кг этого овоща.

Приводит к хорошей потере веса разгрузочный день на основе молочая (смесь чая и молока). Нужно употребить не более 2 л. молока низкой жирности.

Самые ленивые могут воспользоваться фруктовым разгрузочным днём. В такой день можно съесть 1,5-2 кг фруктов. Не стоит прибегать к этому способу, если у Вас есть проблемы с желудком.

Хорошо поможет снизить вес овсяный разгрузочный. В течение этого дня можно употребить 750 гр. овсяной каши.

Видов разгрузочных дней большое количество, главное подобрать подходящий именно Вам!

Немножко развязности в постели.

Есть мужчины, которым нравятся скромницы в постели, но изображать её и быть ею на самом деле вещи очень разные. Скованность мешает расслабиться и получить удовольствие. Таким эмоциям в спальне не место!

Для начала нужно найти истоки Вашей стеснительности. Они могут крыться в Вашем строгом воспитании. Если так, то для того, чтобы преодолеть свою скованность, нужно изменить своё отношение к сексу. Познакомьтесь с качественной литературой на эту тему, посмотрите специальные фильмы о сексуальных взаимоотношениях мужчин и женщин.

Какие-то моменты могут показаться Вам волнующими, а какие-то, напротив, оттолкнут или даже испугают. Литература и фильмы этим и хороши, через них Вы познаете себя, изучите свои реакции.

Следующим шагом является то, что Вы должны научиться разговаривать на ранее закрытые для Вас темы. Можно начать со своего отражения в зеркале, затем перейти к разговорам с хорошей подругой.

Очень частыми причинами стеснительности в постели является неудовлетворённость своей фигурой. Нужно помнить, что и мужчины не идеальны, и они могут комплексовать по поводу своих недостатков. Если мужчина находится рядом с Вами, значит, его наверняка привлекает Ваша фигура, поинтересуйтесь у него, что именно ему нравится в ней. Наверняка его ответ способен разуверить Вас во многом.
Если для Вас проблематично раздеваться перед любимым мужчиной, научитесь одеваться в постели так, чтобы раздевать Вас не хотелось. Используйте для этого пеньюары, чулки и прочие подобные вещицы.
Но, конечно, самым лучшим лекарством от стеснения и зажатости является любовь и доверие между партнёрами. Ваше стремление быть привлекательной и желанной для Вашего мужчины наверняка даст свои плоды.

10.

Правильные асаны для самостоятельной йоги.

Несмотря на то, что всюду полно литературы и видеоуроков по йоге, освоить ее без помощи тренера сложно. Во всем этом море информации практически невозможно найти для себя правильные асаны (позы) – те, которые окажут лишь положительное влияние на ваше тело и будут удобны.
Основная часть асан делится на группы: балансы – положения равновесия, растягивающие позы для мышц шеи и плеч, растягивающие и сжимающие позвоночник, позы для релаксации и прочие. Вы вольны сами составить для себя комплекс асан, взяв из перечисленных групп по одной позе, в которой чувствуете себя наиболее комфортно. При этом ориентируйтесь на проблемные области организма и тела, нуждающиеся в совершенствовании.
Балансы развивают вашу устойчивость, тонизируют мышцы, способствуют сокращению жировых отложений на бедрах и животе. Вот некоторые из этих асан: поза дерева – врикшасана, поза журавля – бакасана, поза орла – гарудасана и т.д.
Асаны для области плеч активизируют эндокринную систему и нервную, налаживают кровообращение, снимают усталость мышц. Чтобы улучшить здоровье принимают позы змеи (бхуджангасана), лука (дханурасана), кукушки (гатакасана) и т.п. Но они имеют противопоказания для людей страдающих заболеваниями щитовидной системы.
Позы для позвоночника прогоняют напряжение и улучшают пищеварение, хорошо влияют на репродуктивную функцию и органы, такие как: селезенка, печень. Из данной группы асан вы,
наверное, слышали о вакрасане (выполняются повороты туловища), парсвавакре марудандасане (наклоны), триконасане и прочих.
Вам будет интересно узнать, что отрицательные эмоции покидают разум, когда вы принимаете позы лотоса, сидите по-турецки. То есть прибываете в медитационных асанах.
Всесторонне воздействуют на организм комбинированные асаны. Это синтезированные позы, к примеру, йога-мудра – в позе лотоса вы склоняете голову, растягивая позвонки.
Подбирая позы для личного комплекса, думайте о здоровье, а не о правильности выполнения упражнений.

Красивая визитка – способ продвижения.

Чтобы ваши визитки надолго оставались в памяти потенциальных клиентов или работников, позаботьтесь о креативном и ярком виде своей миниатюрной рекламы. Она должна отличаться от серой массы. Для начала обратите внимание на бумагу. Пусть она будет плотной, или же из более дорогого материала – ткани или кожи. Основной ее фон – главная проблема, так как традиционными цветами являются белые, сероватые и бежевые. А вам, как мы знаем, нужна неординарная расцветка. Поэтому смело экспериментируйте с яркими красками: розовым, синим, фиолетовым и даже черным.
Поработайте над формой визитки. Пусть она ассоциируется с родом вашей деятельности: компакт диск – для звукорежиссера, шапочка повара или кастрюлька либо презентационное блюдо – для шеф-повара. Может быть, в нашей стране это и ново, а вот в Америке пользуется популярностью. Подобные карточки легко запоминаются, их приятно держать в руках, а иногда использовать вместо закладок в блокнотах, ежедневниках и книгах – а это значит, что о вас будут часто вспоминать! И хорошо, если на такой оригинальной визитке будет ваша фотография (с привлекательной улыбкой). Однако фото делайте у специалистов, которые гарантируют качество, чтобы вы были уверенны – снимок не расплывется при переводе его на выбранный вами материал для карточки.
Еще один пункт в руководстве по созданию визиток – игра с текстом. Он должен быть веселым, необычным. Горизонтальные и вертикальные ряды букв – не модно и скучно. Откажитесь и от стандартного шрифта, но используйте наиболее читабельный! Пишите текст на двух языках: для родной и зарубежной публики. Оформите его милыми и оптимистичными рисунками, либо изображением логотипа фирмы, если вы собираетесь продвигать свою компанию на рынок.
На вашей карточке (если еще имеется место), можно разместить коротенький полезный совет. Такая вещица хороша для работников салонов красоты.
Не забывайте, что визитная карточка - реклама, которая не терпит экономии. Насколько она будет действенной, зависит от вашего подхода к делу.

Учимся проходить собеседование.

Личное собеседование является непременным условием перед приёмом на работу. Основной его мотив - составление впечатления о кандидате на должность, выяснение его личностных качеств. Кроме стандартных вопросов о себе, прошлом месте работы и прочем, есть ещё и такие, которые раскрывают профпригодность кандидата.

Один из первых таких вопросов: «Как вы разрешаете конфликтные ситуации?»

Любой работодатель хочет знать насколько кандидат способен контролировать себя в подобных ситуациях, насколько зрело он сможет решить проблему. При ответе на этот вопрос не жалуйтесь, а приведите примеры того, как Вы разрешали такие ситуации.

Следующий вопрос: «Кем вы видите себя через 5-10 лет?»

Работодатель желает узнать цели и планы кандидата. Уместнее всего рассказать о перспективах карьерного роста, устойчивом положении в обществе и коллективе.

Немаловажный вопрос: «Как вы поступите, если заметите, что ваш руководитель допускает ошибку в решении рабочего вопроса?»

Нельзя быть категоричным, так же как и слишком лояльным. При ответе на этот вопрос нужно придерживаться «золотой середины».

Ещё один из вопросов: «Какие у вас недостатки?»

Указывайте лишь те из своих недостатков, которые могут трансформироваться в достоинства при определённых условиях.

Часто женщинам задают вопросы, не относящиеся к трудовому процессу: «Есть ли у вас молодой человек?», «Когда вы собираетесь в декрет?» и т.д. Отвечать на такие вопросы нужно искренне, но без откровенностей.

Для того чтобы успешного пройти собеседование, будьте уверены в себе, вежливы и доброжелательны. Все эти качества очень помогут вам дать достойные ответы на любые вопросы работодателя.


Кардио-тренинг – приводит себя в тонус.

Силовые нагрузки и кардиотренинг являются двумя основными видами физических упражнений, которые в сочетании друг с другом приводят к похудению. Кардиотренинг тренирует сосуды и сердце, подготавливает организм к нагрузке. Силовые нагрузки тренируют выносливость и придают телу рельеф.

Силовые нагрузки ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира. Кардиотренинг и соловые нагрузки в комплексе обеспечивают сжигание излишнего жира во время тренировки и после неё.

Первый шаг к вашему оздоровлению - составление программы. Важно не только регулярно заниматься, но и соблюдать диету. Необходимо исключить сладкие и жирные блюда, сигареты, алкоголь, вовремя ложиться спать и высыпаться.

Необходимо рассчитать свой средний пульс. Нагрузки при таком пульсе приведут к наилучшему сжиганию жира. Начинать нужно с тренировок по 20 минут, постепенно увеличивая их до 50 минут - часа. Нагрузки должны быть продолжительными и достаточными, важно не забывать о перерывах между подходами в 1-2 минуты. Не стоит заниматься до изнеможения, нагрузка должна быть сбалансированной.

После того как вы даёте своему организму непривычные для него нагрузки, возникает боль в мышцах. Лишь регулярные упражнения помогут в борьбе с этой болью и помогут её облегчить. Сразу после тренировки можно принять солевую ванну или помассировать мышцы, на которые Вы давали нагрузку. Не стоит принимать пищу в течение двух часов после тренировки. Во время самой тренировки можно пить воду, но только по глотку в перерывах между кардионагрузками.


Зарабатываем деньги писательским трудом.

В современном мире писателю живется непросто. Конкуренция велика, тиражи печатной продукции уменьшаются, количество читателей всё меньше. Однако заниматься любимым писательским делом хочется всё так же. Выход можно найти в том, чтобы стать журналистом, PR-менеджером, копирайтером и блоггером. Любой писатель от природы наделён прекрасным знанием родного языка и умением грамотно излагать свои мысли, нужно лишь изучить основные правила копирайтинга, написания слоганов и рекламных текстов и начинать поиск заказчиков. В Интернете есть множество сайтов, где можно их найти.

Есть другой вариант – создание собственного блога. Он позволит Вам заниматься творчеством прямо в сети Интернет, где с ним смогут познакомиться тысячи людей не только из разных городов России, но даже стран. В блоге так же можно регулярно обновляться, общаться с Вашими читателями. В скором времени количество ваших подписчиков и посетителей блога увеличится, что, несомненно, даст возможность получать деньги за размещение рекламы на своей страничке. Плюс к этому ваша страница может привлечь к Вам заказчика.

Можно пробовать свои силы, сотрудничая с различными популярными изданиями. Многие газеты и журналы рады сотрудничать как с молодыми перспективными авторами, так и с известными писателями.

Одним из самых интересных видов заработка денег с помощью писательства, является создание сценариев для спектаклей, фильмов и клипов. Такой вид деятельности даст широкие возможности для творчества, особенно если удастся найти какой-нибудь интересный проект.


Итальянская обувь или подделка?

Настоящая итальянская обувь отличается безупречным качеством, изяществом дизайна и износоустойчивостью. Любая обувь, произведённая в Италии, будь то сапоги, туфли или батильоны, отлично сидят на ноге, выглядят дорого и презентабельно. Но, как это ни прискорбно, под видом дорогой обуви из Италии часто продают откровенную подделку.

Подделка, конечно, во многом уступает оригиналу. Так, например, у фальсификата итальянской обуви может повредиться супинатор, сломаться каблук и даже оторваться подошва.

Чтобы не попасть впросак и не купить подделку, нужно знать, как отличить оригинал от фейка.
В первую очередь обратите внимание на подошву и надписи на ней. На ней обязательно должно быть указан производитель. Имя должно быть написано без ошибок и посторонних знаков так, как оно выглядит в брендовом написании.

Швы на настоящей обуви из Италии должны быть ровные и прямые. Кроме того, если работа ручная, то к такой обуви должен быть обязательно приложен сертификат на итальянском языке с гербовой печатью и подписью мастера.

9.

Плюсы и минусы кратких диет.

В настоящее время современными диетологами разработано огромное количество кратковременных диет для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, но при этом не хочет ждать долгие месяцы для получения результата.
Кратковременные диеты, как и любые диеты в принципе, имеют свои достоинства и недостатки, поэтому для начала стоит их подробно рассмотреть.
К неоспоримому достоинству можно отнести огромное разнообразие экспресс-диет, ведь не обязательно есть только гречневую кашу или овощи. Можно рационально комбинировать продукты питания, чтобы добиться необходимого результата. Еще одним положительным моментом кратковременных диет стоит отметить быстрое достижение положительного результата, которое будет заметно уже через два-три дня. Но необходимо помнить, что потери веса связаны с потерей воды, а не с уменьшением накопившегося жира. Поэтому, чтобы не заниматься самообманом, стоит выбрать правильный режим потребления жидкости, но ограничиться при этом такими напитками, как чай и черный кофе. Стоит отметить, что кратковременные ограничения в питании не могут нанести существенного вреда организму и здоровью, даже при выборе очень жесткого режима питания. Диетологи советуют для закрепления полученного результата после диеты перейти к нормальному питанию, а потом опять сесть на диету, но, выбрав немного другую программу похудания.
Однако наряду с неоспоримыми достоинствами имеется и ряд недостатков краткосрочный диет. Например, если у человека существуют серьезные проблемы со здоровьем, то с диетами экспериментировать не следует. Лучше обратиться к профессиональному диетологу и под его наблюдением сбрасывать лишние килограммы. Так же следует адекватно оценивать результаты, которые может принести любая экспресс-диета. Ведь, даже полностью отказавшись от приема пищи, не удастся сбросить десятки лишних килограммов.


Лучшее время для спорта.

Если вами принято решение серьезно заботиться о своем здоровье и начать физические тренировки, то стоит помнить, что организм человека работает по своим собственным биологическим ритмам, которые стоит учитывать при выборе тренировок. Для того чтобы понять, можно или нельзя тренироваться в именно это время суток, стоит внимательно прислушиваться к своему организму. Но есть определенные правила, например, в утренние часы не стоит подвергать организм тяжелым физическим нагрузкам - это воспримется им как дополнительный стресс. А вечером наоборот - организм находится на пределе своих физических возможностей и тренировки пройдут очень эффективно.
Только экспериментально можно выяснить, какое время для вашего организма оптимально подходит. К тому же биоритмы могут зависеть от особенностей работы, например, если работа связана с постоянным умственным напряжением и требует высокой концентрации, а также внимательности в течение всего рабочего дня, то стоит вечера посвятить занятиям в спортивном зале, снять перед сном умственную усталость. А людям, работа которых связана с постоянными физическими нагрузками в течение рабочего дня, стоит посвятить интенсивным тренировкам утренние часы, для того чтобы организм перед началом работы уже находился в физическом и энергетическом тонусе.
Оптимальное время тренировок также можно с легкостью узнать, если правильно определить так называемый «циркадный максимум». Для этого нужно периодически в течение суток измерять температуру своего тела. У любого здорового человека пики температур за 24 часа колеблются в
пределах полутора градусов. Если такие замеры провести в течение двух-трех дней, то станет понятно, в какое время наступает характерный именно вам «циркадный максимум». Исходя из этих показателей, время тренировок стоит выбрать таким образом, чтобы они начинались за три часа до «циркадного максимума» или через три часа после него.


Женские дела – журналистика.

Журналистика, как профессия, может иметь много положительных качеств - это и общение с интересными людьми, и новые знакомства, и своего рода творчество. Но не стоит забывать, что вместе с тем - это ремесло, которое может быть иногда очень непростым, став заменой сну и отдыху.
Чтобы журналиста окружающие его коллеги уважали и считались с его профессиональной точкой зрения, необходимо обладать рядом качеств. Прежде всего, нужно обладать грамотностью, ведь обнаруженная читателем ошибка может стоить автору доверия. Следующее качество, которым должен обладать профессиональный журналист - это описательным типом реакции на происходящее вокруг, не просто праздно наблюдать за событиями, но и одновременно мысленно описывать события как бы печатными предложениями.
Если журналист еще и репортер, то оперативность, мобильность, определенная смелость - вот главные качества именно этой профессии. Для того чтобы стать хорошим репортером, нужно быть интересным собеседником и задавать умные и правильные вопросы во время интервью, от репортера должно исходить огромное желание общаться с собеседником, а также способность вести беседы только на заданные темы и не дать отклониться разговору на посторонние.
Для того чтобы стать профессиональным и грамотным журналистом, одного желания мало. Сначала стоит получить соответствующее высшее образование, которое поможет познать журналистику с теоретической точки зрения, а если дополнительно найти работу в каком-либо издании, то можно после окончания ВУЗа получить еще и большой практический опыт работы. Также можно посещать различные курсы и лекции, которые ведут руководители крупных издательских домов и таким образом немного перенять их опыт и получить дополнительные знания. Привычкой начинающего журналиста должно стать постоянное ношение при себе диктофона, ручки и блокнота, для того, чтобы вовремя сделать пометки о том, или ином событии.


Бережное отношение к груди.

Медицинские исследования показывают, что на сегодняшний день онкологическое заболевание груди стало довольно большой проблемой для женщин. Из всех онкологических заболеваний, зарегистрированных на территории России, именно рак груди занимает верхние строки списка. Больше всего данная проблема затронула женщин, живущих в развитых странах, почти или уже достигших возраста 40-45 лет. К сожалению, все чаще болезнь выбирает более молодых представительниц прекрасного пола.

Первая наиболее частая причина возникновения онкологических заболеваний – наследственная предрасположенность. Так что, если в семье встречались онкологические случаи, то диагностику и посещение врача маммолога следует начинать с раннего возраста. Второй причиной могут стать запущенные доброкачественные новообразования, раннее начало менструаций, серьезные травмы молочных желез, а также гормональные или гинекологические заболевания. Рак может появиться у женщин, никогда не рожавших и не кормивших грудью. Последняя причина –
негативное влияние окружающей среды на организм человека, а также длительные, постоянные стрессы, которые в реалиях современной жизни стали привычны.

Рак груди находили у пациенток, достигших возраста 15 лет, так что не стоит ждать момента, когда будет уже поздно – своевременно посещайте маммолога. Онкологические заболевания, обнаруженные на ранней стадии, в 80-99 % поддаются лечению.

Существует 4 стадии заболеванию, и, к сожалению, именно у молодых женщин быстрее всех растет опухоль. Все четыре стадии женщина рискует пройти за несколько месяцев. Хорошо то, что при своевременной диагностике, опухоль, не превышающая 1 см, будет заметна. При первой и второй стадии врачи стараются сохранить женщине грудь, а вот на третьей стадии рака груди необходимо провести радикальную операцию и удалить молочную железу. На четвертой стадии грудь не удаляют, так как это уже не имеет смысла. На последней стадии дальнейшее развитие сдерживают посредством химии и лучевой терапии, а также купирование метастаз, которые могут поразить любой орган в теле пациента.

Здоровье заключается в диете.

Слово «диета» в переводе с греческого значит «здоровое питание», но в наше время здорового питания придерживаются лишь те, кто имеет проблемы со здоровьем. Диета воспринимается не как один из пунктов здорового образа жизни, а как что-то, связанное с ограничениями. Это весьма странно, ведь именно здоровое питание – залог хорошего настроения и самочувствия.

Сегодня мы сами не замечаем, как натуральные продукты постепенно вытесняются из нашего рациона полуфабрикатами. Приготовить такую пищу гораздо быстрее, но такая экономия времени может навредить желудку. Эта проблема все чаще встречается и у детей.

Еще один бич – большое количество потребляемых калорий, которые становятся причиной ожирения. Малая активность и много калорий будет равняться некрасивая фигура и плохое самочувствие.

Потребление необходимого количества питательных веществ, жиров, белков и углеводов – основной принцип диетического питания. Можно разделить диетические продукты на 2 условные группы:
- первая группа, нацелена на группу людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и предусматривает более жесткие требования термической обработки и степени гомогенизации продуктов;
- вторая группа предназначена для использования людьми с нарушенным обменом веществ, а также страдающими заболеваниями, вызванными его нарушением, и основывается на ограничении употребления отдельно взятых продуктов.

Диетическая пища и здоровое питание исключает из меню лишь некоторые продукты питания и методы их приготовления, наносящие вред вашему здоровью. Жесткие условия следует соблюдать при лечении серьезных заболеваний. При составлении правильного рациона не забывайте о том, что человек, обладающий малой физической активностью, должен потреблять 2000 калорий. Исключите из списка продуктов насыщенные жиры и сахар, а вот фрукты и овощи должны стать основной вашей едой. Наиболее правильный метод приготовления пищи – варка, тушение и запекание.

Моментально перейти на здоровое питание крайне сложно, но если вводить какие-то полезные привычки в образ жизни, то постепенно вы приблизитесь цели стать красивым и здоровым.


Избавляемся от жира на животике.

Быть довольным своим отражением в зеркале, а также ловить на себе восторженные или завистливые взгляды – каждый из нас мечтает об этом. Кто-то видит в отражении красивое тело, а вот некоторые из нас могут пожаловаться на такую проблему, как жир на животе.

На решение данной проблемы уйдет всего несколько недель, но, конечно, при условии выполнения всех предписанных инструкций. Настойчивые и регулярные тренировки должны стать привычным укладом вашей жизни. Первый шаг к достижению цели станет красивая, правильная осанка. Сидя на месте, живот никуда не исчезнет, поэтому запрограммируйте себя на ежедневное выполнение специального комплекса упражнений, которые помогут вам распрощаться с лишним объемом на животе.

Комплекс упражнений довольно простой:

- Ложитесь на спину, а под голову и плечи положите подушку. Напрягая брюшные мышцы, втяните в себя живот и задержитесь ненадолго в таком положении. Расслабьтесь. Повторите 5-6 раз;
- Не меняя исходного положения, согните правую ногу и подтяните колено к левому плечу. То же самое и с левой ногой. Передохните 4 секунд. Повторите 10 раз;
- Исходное положение не меняется. Ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела. Наклоняйте ноги вправо и влево, соприкасаясь с полом. Повторите упражнение 12 раз;
- лежа на полу, руки за головой, ноги согнуты, стопы поставлены на невысокую скамейку. Отрывайте голову от пола, подбородок должен быть опущен на грудь. Приподнимитесь в таком положении. Оторвите лопатки от пола и напрягите мышцы живота. Побудьте в таком положении, как можно дольше. Повторите упражнение раза 3. Постарайтесь увеличивать количество подходов со временем.

Обязательно сочетайте занятия спортом с водными процедурами, диетическим питанием и услугами, которые оказывают в салонах красоты и клиники естественной медицины (талассотерапия, гидромассаж, мезотерапия и многое другое). Будьте красивы.

Борьба с авитаминозом.

Причиной частых простуд. Вялости и рассеянности может крыться в нехватке вашему организму каких-либо витаминов. Недостаток витаминов называют авитаминозом. По конкретным признакам можно определить, какого именно витамина не хватает. Нехватка витамина. А проявится в ощущении жжения глаз, витамина В – бессонницей, перепадами настроения и нарушениями пищеварения.

Причиной возникновения авитаминоза является неправильное питание, так что постарайтесь для начала нормализовать режим питания. Овощи и фрукты лучше кушать в свежем виде, блюда подвергайте минимальной термообработке, в качестве крупы для каши выбирайте гречку или овсянку. При нехватке витамина В следует, употреблять молочные продукты, фасоль, горох, яйца и диетические сорта мяса и рыбы.

Помимо правильного питания стоит включить в меню витаминизированные продукты, витамины и минеральные препараты. Не забывайте, что витамины и минералы могут быть несовместимы
друг с другом, поэтому лучше всего принимать монопрепараты. Например, кальций усваивается в организме с помощью витамина Д3 и т.д.

Для лечения авитаминоза можно использовать отвары и настои из чеснока, меда, рябины, лимонного сока, шиповника, элеутерококка и многих других ингредиентов.

Укрепляющие и лечебные ванны могут помочь в решении вашей проблемы. Чтобы приготовить такую ванну вам понадобится столовая ложка душицы, полыни, тысячелистника, сосновых почек и измельченного корня аира. Залейте смесь кипятком и дайте настояться в течение 30 минут. Вылейте настой в наполненную водой ванну. Время пребывания в такой ванне – 15 минут.

Также для лечения авитаминоза можно использовать медовую воду. На пол литра воды вам понадобится 100 грамм меда. На протяжении 4 дней пейте медовую воду по полстакана. После этой процедуры у вас повысится иммунитет, улучшится сон, самочувствие и ваша работоспособность.
Вышеописанные способы лечения смогут помочь в начальных стадиях болезни, так что не рискуйте своим здоровьем и при первых же симптомах авитаминоза отправляйтесь на прием к врачу.

Как удержаться на диете?

Сесть на диету довольно просто, а вот не поддаться искушению, скушать что-нибудь вкусненькое – это уже другая тема. Для решения этой проблемы есть несколько эффективных правил, следуя которым вы сможете удержаться на диете.

Начинайте свой день с плотного завтрака, разумеется, не включающего в себя ничего мучного и сладкого. Прекрасным вариантом станет вареное яйцо, хлопья или мюсли из смеси злаков, стакан свежего выжатого сока или просто стакан кефира. Такой завтрак позволит быть активным в течение рабочего дня. Помимо заряда энергии на весь, завтрак – это пусковой механизм для вашей системы пищеварения.

В обед вам захочется перекусить, но не стоит сразу бежать в буфет за перекусом. Чувство голода можно преодолеть, выпив немного теплого чая или простой воды. Жидкость следует пить медленно, небольшими глотками, которые постепенно заполнят ваш желудок, и чувство голода отступит на второй план. И вообще не стоит посещать продуктовые магазины и кафе голодным, так как именно в такие моменты вы наиболее уязвимы и рискуете нарушить свою диету.

А вот вечером вы можете побаловать себя чем-нибудь вкусным – вы продержались весь день и теперь заслужили вкусный ужин. Это благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Постарайтесь ужинать, не отвлекаясь на просмотр телепередачи или чтение книги, так как это помешает насладиться вам вкусом еды. Ужинайте за два часа до сна. Если перед сном ощущаете чувство голода, то обязательно выпейте стакан кефира или зеленого чая.

Лучше всего садиться на диету не в одиночку, а в компании подруг или коллег по работе. Поддержка друзей окажет огромное влияние на вас и поможет вам выдержать самые тяжелые дни, когда организм еще не привык к новому режиму питания. Единственно, о чем вам стоит помнить - это то, что свой рацион питания нужно подбирать персонально для себя.

Боремся с чувством голода.

«Вечные» голод – звучит ужасно. Но он появляется вследствие диет и стрессов вместо обедов и ужинов. Это чувство в итоге развивается не только в дискомфорт, но и в болезнь желудка. С проблемой постоянного голода нужно бороться на начальном этапе.
Первым делом надо исправить режим приема еды: завтрак, обед и ужин (за два часа до сна) – обязательны. Иначе, когда вы будете есть по первому мановению желудка, организм начнет откладывать жирок, на случай, если забудете его покормить.
По новому графику, вы должны кушать часто, но мало, то есть небольшими порциями. Запомните: завтрак – старт обмена веществ и работы организма в целом. Между небольшими перекусами сохраняйте интервал, примерно в 3-4 часа. Контролируйте себя за столом. Чем больше сидите, тем растет желание съесть что-то еще. Не жуйте на ходу, чтобы избежать очередного сигнала от голода.
Полезно завести хорошую привычку – есть овсяные хлопья по утрам. В них содержится масса необходимых организму веществ. К тому же овсянка оттянет чувство пустоты желудка, потому что медленно усваивается.
Кстати говоря, о «перекусах». Легкие голод утолят яблоки (их зерна полны йода, сдерживающего голод) или кефир. Йогурт тоже способствует насыщению.
Хитрый способ обмануть организм – прополоскать полость рта мятной настойкой или выпить полстакана отвара из петрушки. И полезно, и на пару часов избавят от ощущения голода. Такой же эффект появится, если сделать компот на сливах и инжире без сахара. Пить его можно до еды в тех же пропорциях, что и отвар петрушки.
Пусть картошка и калорийна, но она помогает пищеварению. Сделайте ее менее вредной для фигуры – варите в мундире. И будьте внимательны: порции уменьшайте понемногу, давая своему организму привыкнуть.
Кофе, острые приправы в салатах, консервированные продукты постарайтесь исключить. Они лишь вызывают аппетит.
Еще один старый бабушкин способ – выпить стакан воды (минеральной) перед едой – это помогает снизить количество продуктов, которые вы готовы вместить в желудке.

8.

Диета без вреда для здоровья.

Если вы неправильно подберете для себя диету, то вы рискуете серьезно испортить здоровье. Ломкие ногти и секущиеся волосы – это еще не все, страшнее то, что можно нарушить в организме обмен веществ или вообще заработать язву желудка.

Значит, чтобы не было плачевных последствий после диеты, необходимо не ошибиться в ее выборе. От всех быстрых вариантов откажитесь, не задумываясь. Они не приносят долгосрочного
результата и чаще всего это практически голодовка, которую тяжело соблюдать, а если еще и долго ей следовать, проблемы со здоровьем вам обеспечены.

Меню нормальной диеты должно содержать разнообразные продукты, туда обязательно должны входить фрукты, овощи, нежирное мясо, молочные продукты. И если вы будете употреблять только пару каких-то продуктов, это неизбежно скажется на вашем здоровье.

Хорош вариант, который позволяет неограниченно употреблять минеральную воду или зеленый чай. Нужно пить много жидкостей, это помогает привести в норму обмен веществ.

Быструю потерю веса (более 3 кг за неделю) организм принимает как стресс, в результате можно ожидать различные проблемы. Поэтому еще раз задумайтесь, если диета обещает очень быстрое похудение.

Приятно, когда диета состоит из ваших любимых продуктов или хотя бы из таких, которые вы можете, есть, ведь во время диеты хорошее настроение очень и очень важно. Депрессия и диета – двойной удар по здоровью.

Также при выборе диеты необходимо учитывать ваш образ жизни и количество калорий, потребляемых в день, а также ваши пожелания и предпочтения.
Лучший вариант диеты такой, при котором можно часто и небольшими порциями питаться, с разнообразным меню, ведь в таком случае вы не будете испытывать сильного чувства голода. И ни в коем случае не следует подбирать себе диету методом собственных проб и ошибок, это может сказаться на вашем здоровье и красоте.

Прощаемся со свисающим животиком.

Кто не хочет себе стройное и подтянутое тело? На протяжении многих лет подтянутый животик воплощает символ красоты и здоровья, это более чем актуально и в наше время. И даже тем, кто предпочитает формы попышнее, не по нраву обвислый и большой живот.

Свисающий живот может появиться из-за многих факторов. Это резкое похудение, липосакция, роды, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность, сидячий образ жизни и другие. Но обнадеживает то, что легче всего убрать жир с живота именно с живота.

Способов достичь плоского живота есть несколько и в зависимости от этого выбора будет зависеть его будущая форма.

Самый действенный метод - тренировка пресса. Это довольно быстро и эффективно, но и требует определенных усилий. Но при таком методе надо учитывать то, что объем талии уменьшиться незначительно, а выпуклый животик просто уплотниться. И в этом способе главное – регулярность.

Еще один метод – активные упражнения, специальная гимнастика для сжигания жира именно в области талии. Также ее можно заменить зажигательными танцами в течение получаса и больше. Выполнение должно быть долгосрочным, активное сжигание жира происходит примерно после 20 минут разогрева.

Добиться плоского животика можно и с помощью низкоуглеводной диеты, при ее соблюдении жир уходит быстро, но придерживаться ее придется постоянно. Можно отметить и такой минус, что после похудения живот не будет выглядеть подтянутым без выполнения физических упражнений или массажа. Действенным в таком случае будет и контрастный душ.

Остановимся на самом идеальном и разумном варианте. А точнее: хулахуп, регулярные гимнастические упражнения, плавание, ношение эластичного нетугого корсета, который помогает привыкнуть животику, быть во втянутом положении и не позволит принимать слишком большое количество пищи. В еде соблюдайте правила «всего понемногу».



Хорошая разминка для утра.

Огромную пользу для организма приносят физические нагрузки по утрам. С помощью них вы также избавитесь и от лишних килограммов и подтянете мышцы, а еще получите неимоверный заряд бодрости на весь день.

Зарядка по утрам помогает справиться с апатией, сонливостью и насыщает кровь кислородом. Здесь главное – составить правильный комплекс упражнений.

Для утренней зарядки не подойдут йога и пилатес,
Йога и пилатес не подходят в качестве утренней физической нагрузки. После сна движения должны быть подвижными и быстрыми, ведь надо привести после сна в тонус весь организм. Комплекс упражнений должен выглядеть примерно так.

Начать можно со спортивной ходьбы в течение минут 10. И для этого не обязательно идти на стадион или в парк, нужно просто внимательно следить за положением стопы при ходьбе. Она не должна сразу полностью отрываться от пола, сначала частично обопритесь на пятку, затем перенесите нагрузку на пальцы. Не переходите на бег. А после пяти минут можно сделать маленькую передышку в 30 секунд, потом снова приступить.

После ходьбы станьте на коврик босиком и делайте, чередуя, такие упражнения в течение 2-х минут: резкие махи ногами вперед и в стороны, энергичное сгибание-разгибание ног в коленях.

Для пресса лучшей тренировкой станет упражнение ногами «ножницы». Лежа на спине, нужно поднять ноги вверх и держать их прямо. Затем скрещивать их поочередно, при этом напрягая мышцы пресса. Не забывайте следить за дыханием. Выполните два подхода по десять скрещиваний.

А заполучить накачанные ягодицы и тонкую талию помогут приседания. Можно немного усложнить задачу, выполняя обыкновенные приседания, перенося весь вес на пятки. А для достижения скорейшего результата, приседайте на носочках. Достаточным будет три подхода по десять приседаний.


Экономим без ущерба для шоппинга.

Иногда после посещения какого-нибудь магазина вы неожиданно обнаруживаете, что истратили больше, чем собирались? К тому же покупки не всегда такие уж необходимые и удачные. Однако не всегда можно объяснить, почему же это произошло. Как избежать ненужных трат и разочарований?
Если вам не хочется израсходовать деньги зря, не нужно отправляться в магазин без определенной цели. Отправляясь просто побродить по бутикам, задавайте вопрос: нужно ли это вам.
Лучше заранее составить список покупок и определить максимальное количество денег, которые вы готовы потратить.
Следует также определиться с торговыми точками, где вы будете совершать покупки, поскольку в каждом из магазинов существует собственная ценовая политика, поэтому цены могут отличаться на один и тот же продукт.
Для похода по магазинам не стоит одевать плохие вещи, поскольку, имея невзрачный вид, вам захочется его улучшить.
Постарайтесь не смотреть на полки с ненужными товарами. Старайтесь выбирать лишь то, за чем вы пришли.
Не стоит полностью слушать продавцов, которые нахваливают товар и просят примерить его.
Не стоит покупать товары в комплекте, на которые якобы существует скидка. Возможно, они стоят дешевле, но если вам не нужен один из предметов, то в реальности вы тратите больше денег.
При рассмотрении товара со скидкой лучше подумать и посчитать, ведь скидка еще ничего не значит, поэтому желательно представлять среднюю цену на данный товар. Скидки вообще могут быть просто уловкой.
Не стоит сразу брать вещи, которые вас привлекли. Лучше походить по разным отделам, сходить на улицу, выпить чай или кофе. Может быть, через какое-то время вы будете не столь уверены в покупке.
Постарайтесь не использовать в магазинах кредитные карточки, поскольку мнимая возможность приобрести все сразу может сослужить плохую службу. Расплачивайтесь лучше наличными, поскольку с ними расставаться обычно намного труднее. Приятного шопинга вам!


Выбираем утюжок для волос.

Утюжки для волос, называемые в профессиональной среде щипцами-выпрямителями, были разработаны для обладательниц вьющихся волос, которые хотят сделать их прямыми. Этот прибор очень популярен, поэтому в продаже существует много моделей разных производителей. При выборе качественного утюжка следует обращать внимание на некоторые моменты.
Основными характеристиками являются рабочая поверхность и ее свойства, производитель, наличие терморегулятора, внешний вид и удобство применения.
Рабочей поверхностью называются пластины, между которыми зажимают волосы. Здесь большое значение принадлежит материалу, из которого они сделаны, поскольку именно они воздействуют на волосы. Даже при одинаковой температуре процедура бывает мягче или жестче для вашей шевелюры. Самыми распространенными являются металлические утюжки, которые к тому же относительно дешевые. Более дорогие модели обладают керамическими пластинами.
Встречаются выпрямители со специальным турмалиновым покрытием, при котором пластина является источником отрицательных ионов, оказывающих дополнительное благотворное воздействие.
У хорошего утюжка обязательно должен быть терморегулятор, с помощью него можно задавать температуру, которая позволяет не перегреть и не пересушить волосы.
Следует обращать внимание и на фирму изготовителя. Именитые бренды могут гарантировать качество и надежность, однако цена на их товар немного выше. Не очень хорошо известные производители продают товар дешевле, но здесь никогда не угадаете, повезет ли вам с качеством изделия.
Кому-то «небрендовые» утюжки служат исправно много лет, у кого-то достаточно быстро ломаются. Можно поинтересоваться продукцией тех компаний, которые производят оборудование для разных салонов красоты.
Профессиональные товары могут быть дешевле и качественнее. Однако приборы этих компаний нужно искать в специальных магазинах.
Лучше не экономить на качестве утюжка, поскольку на восстановление волос может уйти гораздо больше средств.

Завиваем волосы утюжком.

Способ завивания волос утюжком-распрямителем является парадоксальным, но стал часто использоваться при создании естественных локонов. Заранее, однако, придется потренироваться.
Такой способ появился совсем недавно, но зато сейчас при помощи него профессионалы могут творить настоящие чудеса. Сделать это можно и самостоятельно.
Чтобы создать прическу, нужно взять тонкую прядь волос и зажать ее между пластинами утюжка примерно на расстоянии 10-15 см от корней. Потом следует обернуть свободную часть один раз вокруг прибора. Сделать это надо так, чтобы концы оказались направлены наружу от головы. Затем нужно работать утюжком - повернуть его вперед и плавно сделать движение вниз как при выпрямлении волос.
Плотность и ширина локона зависят от ширины утюжка. Чтобы получилась S-образная завивка, потребуется прибор не шире 2 см, который обязательно должен быть хорошо прогрет. При этом пряди надо захватить поближе к корням, а затем зафиксировать утюжок в вертикальном положении, после чего повернуть прибор полукругом, чтобы волосы накрутились вокруг одной стороны. Затем надо медленно вести утюжком до кончиков пряди, однако локон получится лишь тогда, когда вы не будете ни на секунду останавливаться. Иначе можно получить некрасивый залом.
Не стоит забывать и о подготовке волос к завивке. Во-первых, голова должна быть обязательно чистой. При мытье нужно использовать бальзам-ополаскиватель или защитное средство для волос. Затем надо высушить волосы и нанести фиксирующее средство (гель, пенку, мусс). И только потом можно приступать к укладке.

Преимуществом утюжка является возможность его использования даже на коротких волосах. При желании приобрести эффект растрепанных кудряшек, можно слегка встряхнуть и взлохматить волосы после завивки, добавив средства для укладки.
При пользовании утюжком нужно соблюдать правила техники безопасности. Его следует применять только на сухих волосах, поскольку при мокрых волосах он может начать кипеть, что сделает пряди безжизненными и ломкими.



Лучшее лекарство – шоппинг терапия.

Шопинг-терапия является вполне реальным и достоверным явлением. Покупки будут обладать терапевтическим эффектом, если вы любите магазины, имеете достаточную сумму и получаете удовольствие, бесконечно примеряя одежду. Американские ученые утверждают, что терапия шопингом улучшает настроение не хуже, чем посещение психотерапевта.
Ее суть состоит в том, что при виде вещи и возникновении у вас желания купить ее, вы непременно должны это сделать, поскольку в момент принятия этого решения в кровь выбрасываются эндорфины, благодаря которым ощущается необычный подъем и даже эйфория. В целом, совершенные спонтанные покупки обладают абсолютным положительным эффектом, поскольку приводят к повышению настроения.
Но у всего есть ограничения. Чтобы шопинг-терапия не разорила семейный бюджет, нужно придерживаться некоторых правил.
1. Сначала надо составить список покупок, что поможет очертить конечную цель похода по магазинам, поскольку достижение цели, в свою очередь, принесет удовлетворение. Иначе вы можете купить что-то ненужное, при этом не оставив денег на самое необходимое, а это может быть чревато чувством вины и депрессией.
2. Следует оставить дома кредитки и банковские карточки, а взять лишь наличные деньги в количестве, необходимом на траты. Кроме этого, бумажные деньги придают ощущение реальной покупки, то есть обмена купюр на хорошую вещь.
3. Лучше взять на шопинг-терапию подругу или мужа, особенно, если ожидаются большие траты. Таким образом, у вас не появится стресс от сомнений, и вы сможете трезво рассуждать. Кроме этого, взгляд и совет со стороны бывает, полезен для принятия окончательного решения.
4. Можно побаловать себя бесплатной шопинг-терапией, то есть отправиться по магазинам без денег, примерить любую вещь, рассматривать, трогать, нюхать, фотографироваться в ней и попросить продавца, чтобы тот отложил ее «на потом».
Вообще, любая покупка повышает самооценку и поднимает настроение


Челка – красивое дополнение прическе.

Обычно челка подходит почти к каждой прическе, может оживить лицо, сделать его моложе и скрыть некоторые недостатки. С помощью нее можно создать более интересный и яркий образ.
Чтобы уложить короткие волосы с густой асимметричной челкой потребуются круглая щетка и фен. Необходимо нанести на влажные волосы немного мусса, расчесать и сделать пробор. Оформить пряди можно при помощи щетки, если подкручивать кончики внутрь и сушить холодным воздухом. Затем следует уложить челку наискосок, растереть немного воска в руках и сформировать острые пряди. Укладку следует зафиксировать лаком.
Очень хорошо с короткой стрижкой смотрится рваная челка. Для укладки на влажные волосы наносят пенку, и расчесывают при помощи пальцев, приподнимая у корней. Челку при этом выделяют с помощью геля, высушивают прическу феном и закрепляют ее лаком.
Фен и щетка потребуются и для волос средней длины. Прямую челку необходимо немного высушить и увлажнить, подкручивая при этом внутрь. Большую часть волос надо сушить с затылка, при этом заворачивать кончики наружу. Другим вариантом является выпрямление их утюжком. Такие волосы также можно завить в легкие кудри и чем-нибудь украсить.
Длинные волосы с прямой и густой челкой уложить несложно, если накрутить их влажными на крупные бигуди и высушить феном, после чего снять бигуди и причесать их от лица к затылку. Челку при этом можно выпрямить утюжком. Здесь очень интересно смотрятся крупные волны и прямая гладкая челка.
Длинные волосы выпрямляются утюжком, а челка смачивается муссом, зачесывается набок и высушивается феном. Можно закрепить лаком для надежной фиксации.
Если вы хотите убрать волосы в пучок, тогда челку следует уложить так: верхнюю часть отделяем, делим на прядки, закрепляем гелем, а потом каждую прядку подкручиваем плойкой. В этом случае челка будет из двух частей.
Для придания образу кокетливости можно сделать челку-косичку.


Покупаем нижнее белье в интернет-магазине.

В настоящее время, в современном мире появляются все большие возможности облегчить себе жизнь с помощью интернета. Даже совершать любые покупки можно в интернет-магазинах. Но если, к примеру, купить какой-нибудь штучный товар – например, книгу просто, то с одеждой и обувью все значительно сложнее, здесь важно не ошибиться с размерами.
Шопинг в интернет-магазинах идеально подходит для очень занятых женщин или молодых мам, времени у которых совершить реальный поход по магазинам, просто нет. Еще одним неоспоримым достоинством таких покупок является возможность купить вещи или любой другой товар с большими скидками или просто намного дешевле. Ведь в интернете есть все, здесь можно приобрести любой товар на любой вкус, в том числе и нижнее белье. Ассортимент и выбор белья на сайтах просто огромен и разнообразен на любой вкус и достаток. Женщина с любой фигурой может подобрать что-то исключительное по своим параметрам.
Чтобы не сожалеть в дальнейшем о приобретении ненужной вещи, стоит очень тщательно отнестись к совершению виртуальной покупки. Следует помнить, что в интернет-магазинах размеры обычно указываются по европейским стандартам. Обязательно сравните выбранный размер по таблице европейских и российских систем размеров. Стоит также просмотреть отзывы об этом сайте на различных форумах, если отзывы не очень лестные, то стоит отказаться от приобретения чего-либо в этом магазине.
Следующим этапом покупки нижнего белья в интернете стоит отметить правильно снятые мерки. Лучше снять отдельно мерки для покупки бюстгальтера и отдельно трусов. А затем при помощи размерных таблиц выбирайте по вашим меркам белье.
Нужно быть готовым к тому, что белье не подойдет или чем-то не устроит. В этом случае оптимальный вариант - это выбор покупки в таком интернет-магазине, в котором в дальнейшем можно обменять товар или вернуть деньги за ненужную покупку. Это условие обычно пишется на сайте интернет-магазина.


Худеем вместе с овсянкой.

Если необходимо эффективно и быстро сбросить лишний вес, то в этом может помочь овсяная диета. Вообще, данная моно диета в настоящее время приобретает все большую популярность. Основной принцип овсяной диеты основан на соблюдении пищевого режима, поглощение пищи небольшими порциями и употреблении только тех продуктов, разрешенных при этой диете. В этом случае удастся избавиться от лишних килограммов.
Основным преимуществом овсяной диеты перед другими является полное отсутствие чувства голода, ведь сложные углеводы и клетчатка дают чувство насыщения на долгое время, помогая совершенно забыть о еде. Но если кто-то предпочитает потреблять много продуктов, богатых белком, то им стоит использовать овсяную диету только в качестве разгрузочных дней один, два раза в неделю.
Еще одним достоинством этой диеты можно назвать нормализацию работы всего желудочно-кишечного тракта и, как следствие, естественное и мягкое очищение организма от токсинов и шлаков. К тому же овсяные хлопья идеально подходят для выведение лишней воды и удалению отеков - это поможет улучшить тургор кожи и цвет лица.
Основным блюдом при этой диете будет обычная, сваренная на воде овсяная каша. Стоит исключить масло, сахар и сливки. Если каша кажется совсем безвкусной, то можно сварить ее на яблочном соке или овощном бульоне.
Если принято решение сесть на овсяную диету, то следует пить много жидкости, такой как минеральная вода без газа, соки и компот из сухофруктов или свежевыжатых яблок. Необходимо полностью исключить черный кофе и чай, и никакого алкоголя. Продукты, которые можно еще употреблять при соблюдении этой диеты, - умеренное количество фруктов и овощей.
При соблюдении всех вышеизложенных условий, потеря трех-четырех килограммов лишнего веса в неделю обеспечена.

7.

Учимся выбирать кошелек в подарок.

Не знаете что подарить? Достойным и, главное, полезным подарком женщине станет кошелек, но не забывайте, что очень важен его правильный выбор. Перед покупкой стоит учитывать многие особенности кошелька: это и цвет, и размер, и стиль.

Вообще очень важное правило при покупке подарков, кошельков в том числе, - это то, что вы покупаете эту вещь не себе, а тому, кому вы ее преподносите, а, значит, она должна понравиться в первую очередь именно одариваемому человеку, особенно, если это женщина.

Итак, для начала выберите необходимый оттенок кошелька. Чтобы определиться в цвете, вам необходимо знать предпочтения, вкусы, профессию женщины и ее образ жизни. К примеру, экстравагантной женщине неплохо бы подарить пестрый или просто яркий кошелек, а солидной бизнес-леди – в сдержанном стиле. Это касается и формы изделия: строгим женщинам идут прямоугольные формы, а дамам, любящим необычные вещи – кошельки оригинальных форм.

Следующий важный критерий – материал изделия. Предпочесть можно замшу, натуральную или искусственную кожу, ткань и т. п. В какой-то степени выбор материала влияет на респектабельность кошелька. Понятно, что кошелек из джинсовой ткани гораздо больше подойдет девушке подросткового возраста, а вот зрелой женщине следует дарить портмоне из натуральной кожи или замши.

Особенно важную роль сыграет размер кошелька. Здесь стоит учитывать, что, если женщина, например, предпочитает носить свои вещи в клатчах или маленьких сумочках, будет нелепо подарить ей большое портмоне, а если же вы чаще наблюдаете ее с большими и вместительными сумками, то этот вариант, скорее всего, отлично подойдет.

Уделяйте внимание к деталям кошелька, ведь самая, казалось бы, незначительная мелочь может, как украсить, так и испортить вид кошелька. Не забывайте о предпочтениях и вкусах одариваемой, только в этом случае вы можете не переживать, понравится ли подарок.
Дышим, чтобы похудеть.

Люди, знакомые с методикой дыхательной гимнастики, утверждают: «Чтобы похудеть, нужно дышать». Почему это так эффективно в похудении? А потому, что при особых дыхательных упражнениях метаболизм ускоряется и, как следствие, сгорание жиров происходит быстрее.

Врачи говорят, что дыхательная гимнастика способна сжечь даже больше жира, чем бег. Такая гимнастика особенно необходима людям, ведущим малоподвижный образ жизни, она помогает им не только похудеть, но и увеличить объем легких, улучшить работу многих органов и стимулировать быстрое восстановление уставших мышц.

Бодифлекс – одна из самых распространенных систем упражнений, которая помогает заметно подтянуть мышцы и улучшить фигуру. Особенно хорошо эта система подойдет для тех людей, которые никогда не занимались спортом или восстанавливаются после травм и родов. Гимнастику следует делать ежедневно, натощак.

Итак, техника дыхания: выдох, затем глубокий вдох и резкий выдох с криком «пах!». После этого задержка дыхания в течение 8-10 секунд, в это время выполняется упражнение.


Рассмотрим такое упражнение из бодифлекса, как «Алмаз». Исходное положение: слегка расставленные ноги, опущенные руки, полусогнутые колени. После выполнения дыхательного упражнения, втяните живот, задержав дыхание, выпрямившись и поставив ноги по ширине плеч, руки округлите и замкните перед собой, чтобы соприкасались только пальцы. После начинайте кончиками пальцев давить друг на друга. Напряжение должно сохраняться в течение 8 секунд, затем расслабьтесь. Вернитесь к исходному положению, повторите три раза. Такое упражнение хорошо подтянет мышцы рук.

Бодифлекс противопоказан людям с гипертонией, заболеваниями сердца и людям с отслоением сетчатки.

Существуют и другие системы дыхательных упражнений, такие как оксисайз, методы Фролова, Стрельниковой, система йогов и т. д. Они укрепят состояние организма, поможет в соблюдении режима дня, который очень важен для красоты и здоровья.


Худеем с бодифлекс.

Для многих людей очень волнующей проблемой в наше время стал избыточный вес. Мало того, что он приносит человеку физические неудобства, так еще и значительно вредит здоровью. Диеты до изнеможения и чудо-таблетки чаще не справляются с этим, а вот что действительно может помочь, так это физические упражнения.

Грир Чайлдерс разработала систему упражнений, которая поможет вам избавиться от ненавистных лишних сантиметров, повысить тонус кожи и избавиться от хронической усталости, ускорить обмен веществ, активизировать усвоение питательных веществ и улучшить кровообращение. Система включает в себя специальные упражнения в сочетании с дыхательной гимнастикой.
И вообще занятия с системой бодифлекс помогут вам укрепить и оздоровить весь организм. Упражнения несложные, показаны всем желающим. Результат заметен через достаточно короткое время, особенно если сравнить с аэробикой, шейпингом, бегом. К тому же, эти упражнения не так изнурительны.

Самое главное в этом деле – регулярно выполнять упражнения и научиться, правильно при этом дышать. Упражнения базового комплекса займут не более 20 минут, а из приспособлений достаточно лишь гимнастического коврика.

Необходимо будет освоить диафрагменное глубокое дыхание и выполнять его поэтапно. Откройте рот полностью, выдохните весь воздух без остатка, затем через нос сделайте быстрый глубокий вдох, наполните легкие полностью. Снова выдохните через рот и задержите дыхание, втянув живот, на 8-10 с. Выдохните, расслабьтесь. Эти упражнения убирают жир с живота.

Чтобы убрать жир с какого-то определенного места, нужно, чтобы туда поступало больше кислорода, для этого необходимы растяжки. Упражнения для растяжки помогают подтянуть одни мышцы относительно других. Работают они на использовании сопротивления собственного тела.
Упражнения бодифлекс помогут вам стать стройнее и наполниться бодростью и энергией.


Диета из Германии.

Наверняка в любой стране найдутся люди с избыточным весом и мечтающие похудеть. И специально для них составляются диеты в соответствии с традициями питания в этой местности, климатом и т. д. Такие диеты есть и в Германии. Самая популярная из них – диета на две недели. Опробовавшие эту диету утверждают, что вполне возможно избавиться от 6-7 кг, придерживаясь, правил.

Такая диета – серьезное испытание для вашей решимости сбросить вес, т. к. вы почти постоянно будете чувствовать голод. Но результат того стоит.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь у врача!

Главное в этой диете – питание в одинаковое время, точное следование меню.

Понедельник. Завтрак: зеленый чай/кофе и сухарик; обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла и 1 помидор; ужин: говяжья котлета, салат (помидоры + зеленый лук), 150г.

Вторник. Завтрак: зеленый чай/кофе и ржаной сухарик; обед: салат из капусты и помидоров, 2 мандарина или 1 апельсин/яблоко; ужин: 2 вареных яйца, зеленого салата (80 г), 200 г отварного мяса.

Среда. Завтрак: зеленый чай/кофе; обед: яйцо в крутую, 1 вареная морковь и 100 г любого сыра; ужин: салат из любых сезонных фруктов.

Четверг. Завтрак: сок из свежих яблок; обед: 250 г жареной (вареной) рыбы, яблоко, помидор; ужин: зеленый салат, мясная котлета.

Пятница. Завтрак: стакан морковного сока; обед: небольшой кусок жареной курицы и зеленый салат; ужин: пару сваренных вкрутую яиц и 1 тертая морковь.

Суббота. Завтрак: чай с сухариком; обед: небольшой кусок жареного мяса и салат из капусты с соком лимона; ужин: 100 г тертой моркови и 150 г любого сыра.

Воскресенье. Завтрак: зеленый чай с сухариком; обед: 200 г жареной или отварной курицы; ужин: любые сезонные фрукты, 300 г.
Все овощи и салаты из меню можно заправлять растительным маслом.

Важное достоинство этой диеты в том, что после ее окончания вы долгое время не наберете вес, потому что стабилизируется и ускоряется обмен веществ.

6.

До свидания, головная боль.

Когда болит голова - это говорит о том, что в организме есть какие- то сбои. Сама по себе головная боль не является отдельной болезнью. Если приступы головной боли случаются редко, то не стоит волноваться это может происходить на погоду. Но, если боль превращается в систематическую, тогда следует обратиться к врачу.
Несмотря на то какой силы приступ головная боль вызывает серьезный дискомфорт в организме. Она может возникать как отдельный симптом или сопровождаться дополнительными «прелестями» в виде светобоязни, тошноты, головокружения и других нюансов.
Также боль разделяется на давящую, пульсирующую и локальную. В том случае когда головная боль возникает неоднократно и её приступы становятся сильнее обратитесь в поликлинику для того чтобы выяснить истинные её причины. В большинстве случаев головная боль появляется от простого переутомления.
Для того чтобы устранить этот факт спать нужно не менее восьми часов в сутки. Если боль настолько сильная, что мешает спать, тогда есть смысл принять обезболивающее. Часто после того как вы отдохнете приступы не возвращаются. Также голова может болеть после травмы. Головная боль может возникнуть спустя недели или даже месяцы после ушиба. Профилактикой в этом случае является своевременное обращение к врачам.
Также голова может болеть от перепадов давления. При повышенном или пониженном давлении в организме возникает своя головная боль. Научившись их различать, можно
оказать человеку своевременную помощь. Придерживаясь рекомендаций, которые вам даст врач, вы сохраните свое здоровье и работоспособность.
Также причиной головной боли может стать остеохондроз. Если вы страдаете данным заболеванием, то двигайтесь как можно больше. Профилактикой в этой ситуации является леченая гимнастика и активный образ жизни. Ищите причину головной боли, и вы сохраните свое здоровье.


Избавляемся от заусенцев.

Первое на что обращают внимание при встрече с женщиной – это руки. Нет сомнения в том, что они должны быть ухоженными и красивыми. Одной из актуальных неприятностей, которые могут приключиться с женскими руками – это заусеницы.
Руки с заусеницами теряют свою привлекательность, ранки болящие, часто кровоточат. А если оставить без внимания этот вопрос, то могут возникнуть дополнительные заболевания. Одной из основных причин появления заусениц на руках является выполнение домашней работы без соблюдения правил безопасности труда.
Если вы моете пол или посуду, не защищая кожу рук, то они довольно скоро станут шершавыми и некрасивыми. Чтобы избежать данного факта, выполнять домашнюю работу следует в перчатках.
Также появлению заусениц может служить недостаток в организме витаминов. Если вы пропьете необходимый курс полезных веществ, то есть вероятность исчезновения проблемы. Если заусеницы все же появились не стоит их удалять зубами или с помощью ножниц, которые вы нашли в комоде. Если вы занесете в рану инфекцию, то лечиться вам придется длительное время.
Чтобы избавиться от заусениц, необходимо сделать тёплую ванночку для рук с добавлением эфирного или оливкового масла. Для подобной процедуры достаточно будет одной ложки обычного масла и несколько капель эфирного. Опустите в воду руки ненадолго – это поможет вам размягчить кожу и увлажнить её.
После процедуры можно приступать к удалению заусениц. Не стоит использовать ножницы, которые неплотно прилегают к коже или оттягивают её в сторону - это может вызвать дополнительное раздражение. После того как вы удалили проблему стоит смазать руки кремом и лечь полежать, чтобы он впитался.


Как выспаться за короткий сон.

Каждый человек, который не имеет возможность высыпаться, получать здоровый сон, становится раздражительным, и многое, что происходит, его не устраивает, даже хорошее. Это все потому, что организм не успевает получить достаточно энергии во время сна. Если же у человека не достаточно времени на здоровый и крепкий сон, необходимо научить себя спать результативно и согласно правилам.
Если вы знаете, сколько вам необходимо времени чтобы уснуть, и сколько занимает времени фазы медленного и быстрого сна. В случае, когда вы не можете рассчитать необходимое время, то вам нужно приобрести будильник, что сам рассчитает время, и прозвенит, когда вы будете находиться в фазе быстрого сна. В результате этого вы будете чувствовать себя хорошо.
Для начала, свой организм необходимо успокоить. Если вы имеете собаку, то желательно бы прогуляться перед сном, или просто выйти на улицу и подышать воздухом. Но ни в коем случае не нужно собирать большую компанию, потому что вы выходите на воздух, чтоб отдохнуть. Если же вы довольно занятая личность, и приходите с работы поздно – не поленитесь, выйдите из транспорта двумя остановками раньше и прогуляйтесь. После этого, дома желательно принять ванну, или душ с лавандовым гелем, для успокоения.
Не нужно дома тепло одеваться на ночь, если у вас в доме холодно, лучше всего будет взять теплое одеяло. Перед тем как лечь, можно расчесать волосы, и можете сделать массаж на ногах, потому как всегда больше всего устают ноги.
И проследите за тем, чтобы никто и ничто не помешало вашему полноценному сну. Если живете возле дороги нужно надеть повязку для сна, а если слишком буйные соседи – достаньте беруши.


Греческий массаж с маслом – истинное расслабление.

Массаж – это уникальный способ снимать усталость, как физическую, так и духовную. С давних времен, существует две разновидности массажа: с употребление масла и сухой. Масляный вид подходит для разных типов кожи, имеет возможность тонизировать тело, и расслаблять. Также его используют и в лечебных целях. Подобные массажи дают возможность организму улучшить кровообращение, клетки кожи больше начинают питаться кислородом, и даже полезными веществами, которые содержат разные эфирные масла.
Для каждого органа тела Гиппократом рекомендованы были разные масла. Массаж шеи нужно делать с маслом тимьяна, массаж груди – пальмовое масло, массаж рук – мятное масло. Еще в те времена, свойства и составы разных масел были открыты.
Противопоказаний массаж в общем счете не имеет, только если человек болен онкологическим или кожным заболеванием. Также если человек имеет сухую кожу – массаж с эфирными маслами необходим ему каждый день, а тот, кто страдает излишней жирностью кожи – достаточно будет в неделю одного сеанса.
Для лечения какого – либо заболевания массаж назначают курсами, по несколько процедур. Безусловно, его должен проводить профессионал. Но и отдыхая дома, так же можно потешить себя массажем, но более эффективней будет проведение такой процедуры в бане, потому как там поры более открыты и могут впитывать в себя полезные вещества.
Для того чтобы сделать массаж, нужно немного нагреть любое растительное масло, которые у вас есть, они все имеют в своем составе витамин Е, так же можно подлить пару капель ароматных масел, они же выбираются по типу кожи и результату, который вы ожидаете. После этого, наступает процедура самого массажа. Длительность этой процедуры от пяти минут на каждую часть тела.


Мед – вкусное и полезное лакомство.

Сегодня в современном мире популярностью пользуется апитерапия или лечение продуктами жизнедеятельности пчел. Мед универсальное средство от большого числа
заболеваний и просто вкусное лакомство. Уже длительное время пчелы служат на благо человечества.
Какими же свойствами обладает мед? Первое его действие – это антибактерицидное и противовирусное. Медом можно лечить раны, обрабатывать ожоги и язвы, порезы. Этот продукт прекрасно работает как антисептик. Кроме того мед полезен от анемии, как заменитель сахара для больных сахарным диабетом, он снимает заложенность носа.
При простудных заболеваниях в комплекте с молоком он прекрасно сбивает температуру и способствует уничтожению вирусов. Прополис используют для лечения конъюнктивита. Он укрепляет иммунитет и прекрасно справляется с сердечными заболеваниями.
Также в народной медицине используется маточное молочко. Оно снижает переутомление, снимает хроническую усталость и способствует улучшению памяти. Кроме того с его помощью можно бороться с бессонницей. Медики говорят, что оно помогает снизить уровень сахара в крови, потому полезно для диабетиков. Что касается полезных свойств, то в маточном молочке есть железо, цинк, марганец, кобальт, витамины так необходимы организму человека.
Также используются и соты, можно с точностью сказать, что человек сумел задействовать все продукты жизнедеятельности пчел для извлечения выгоды. Медом приятно не только лечится, но и просто пить с ним чай. Настоящий праздник для сладкоежек.

Польза силиконовых стелек.

Чего только не придумают в современном мире, часто новинки исчезают также быстро, как и появились, не оставив даже следа в памяти потребителей. Но, силиконовые стельки прочно обосновались на рынке, кроме того их цена в несколько раз выше, чем стоимость обычных стелек для обуви. Каким же секретом обладает этот материал и почему так полезны эти стельки?
Первое, что стоит отметить это низкую алергенность. Кроме того что силикон долговечен, надежен он практически не вызывает аллергии. Силиконовая стелька для обуви помогает решить такие проблемы, как дискомфорт при ходьбе, боли в пятках. В обличии от обычной стельки силиконовый вариант делается разной толщины в определенных местах, что обеспечивает комфорт во время ходьбы.
Например, силиконовая стелька от плоскостопия обладает более плотной и толстой стопой, что прочно фиксирует ногу. Также существуют силиконовые стельки, которые помогают при наличии мозолей облегчить ходьбу, снимают усталость с натоптанных пяток. Интересно то, что такие стельки можно использовать даже в открытой обуви, они удобны и их не видно.
Явным достоинством силиконовых стелек является то, что они обладают пористой структурой, прекрасно впитывают пот, что просто находка для тех, кто часто потеет. Для тех, у кого нет проблем с ногами силиконовые стельки просто удобная и комфортная вещь.
Они легкие, удобные при ходьбе. Предохранят от мозолей. Единственным минусом данного изделия можно назвать высокую цену, но она быстро окупается комфортом и здоровьем ваших ножек.

4.

Учимся считать правильный вес.

Нормальный вес человеческого тела складывается из многих параметров таких, как пол, возраст и физиологические особенности развития организма. Следует помнить, что вес - это важный показатель всего здоровья человека в целом, поэтому отклонение от показателя нормального веса может служить индикатором всевозможных сбоев, связанных со здоровьем или возникновением какого-нибудь заболевания. Некоторые люди недовольны своим весом по ряду причин и стараются его уменьшить с помощью диет и физических нагрузок, но не нужно забывать, что каждый человек чувствует себя оптимально только при идеальном именно для него весе. Вес любого здорового человека имеет свойство колебаться в течение суток, это связано со временем суток, потреблением пищи и воды, посещением туалета, испарениями влаги с поверхности тела и др.
Для того чтобы определить оптимальный вес именно для своего тела существует достаточно много способов вычисления. Самым простым методом на данный момент является метод Брока. Он основан на вычитании из значения роста в сантиметрах 105 единиц.
Существует также метод индексов, который способен дать более точный результат. Для этого значение роста в метрах следует возвести в квадрат, а затем вес в килограммах надо поделить на рост, возведенный в квадрат. Полученный индекс при нормальном весе должен находиться в пределах от 19 до 26. Если значение больше 26, то имеет место быть избыточный вес, если меньше 19, то это свидетельствует о недостаточном весе.
Третьим способом определения нормальной массы тела является способ метод измерения. Он основан на измерении длины окружности груди. Делают два измерения одно на глубоком вдохе, а второе - на выдохе. Путем сложения этих двух показателей и делением полученного значения на 2 получается среднее арифметическое. Затем это число нужно умножить на значение роста в метрах, затем поделить на 240. Именно полученное число будет являться оптимальным показателем веса для всех ваших параметров.


Сгоняем жир со спины.

На протяжении уже многих времен люди пытаются найти все новые, и новые способы сбросить лишний вес и приобрести стройную и подтянутую фигуру. Ученые установили, что жир в организме человека скапливается неоднородно, только на определенных «проблемных» зонах, к которым можно отнести спину, точнее не всю спину целиком, а только бока, а также верхнюю часть спины.
Немаловажным фактором в борьбе за удаление жира на спине является правильный и сбалансированный рацион питания. Нужно подобрать диету и оптимальные физические нагрузки, которые помогут сжечь лишние калории, что может занять довольно долгий промежуток времени. Методом простых вычислений не сложно определить, что для того чтобы сбросить хотя бы 2 кг жира, необходимо уменьшить суточное потребление калорий на 500 единиц. Если же диета будет подобрана неправильно, то это поможет набрать мышечную массу во время тренировок, но от жира на спине избавиться не получится.
Многие тренеры для того, чтобы сбросить жир именно на спине рекомендуют тренажеры. Быстрых результатов не будет, но терпение и постоянные тренировки все же приведут к желаемому результату.
Если тренажеры не подходят по тем или иным причинам, то можно их заменить кардио - тренировками. Высокая интенсивность этих упражнений позволит быстрее сжигать лишние калории и придать телу спортивный вид, ведь во время такой тренировки прорабатываются многие группы мышц. Однако и в этом случае не стоит забывать про сбалансированную диету, так как при неправильном питании и высокой физической активности вероятность образования новых отложений жира на спине очень велика.
Если же физическая нагрузка полностью исключена, то можно прибегнуть к пластической хирургии, в частности к липосакции. Недостатком такой процедуры является очень затяжной период послеоперационной реабилитации

Прощаемся с бельмом.

Когда появляется бельмо на глазу – это не только не эстетично. Но и опасно для здоровья. Медики говорят, что оно может быть началом воспалительного процесса в глазу или рубцом после травмы. Для того чтобы сохранить свое зрение вам нужно избавляться от бельма как можно скорее. В современном мире много способов как стандартной, так и народной медицины, которые позволяют избавиться от бельма. Вы можете выбрать тот, который вам максимально удобен и будет эффективным.
Самая большая проблема, которая связана с бельмом на глазу это то, что оно практически не поддается лечению медикаментами. В большинстве случаев оно удаляется с помощью операции в клиниках офтальмологии. Большинство страдающих людей этим заболеванием боятся сразу идти на операционный стол и ищут способ спастись народной медициной.
Случались случаи, когда народные методы давали фантастический результат. Например для того чтобы вылечить бельмо знахари советуют закапывать в глаз по капельке свежей живицы пихты. Такую процедуру делают ежедневно, побочным эффектом данного метода лечения является жжение в глазах.
Также можно попробовать удалить бельмо с помощью репчатого лука. Этот продукт не только поможет удалить бельмо, но и восстановит зрение в случаи его ухудшения. Для закапывания в глаз используется красный лук по 1-2 капле. Если сложно переносить жжение, то сок лука можно разбавить небольшим количеством молока. Проводится такая процедура 2 раза в неделю до полного излечения бельма и восстановления зрения.

Ускоряем приход менструации.

Случается так, что менструация попадает на свадьбу, или вечеринку которую вы так долго ждали. Хочется расслабиться и чувствовать себя комфортно, но не всегда получается. Хотя в отдельных ситуациях приход менструального цикла можно ускорить, но пользоваться часто подобным методом нельзя.
Перед тем как решаться на эту процедуру следует помнить, что вмешательство в природные физиологические процессы не пройдут бесследно. Можно отделаться легким гормональным сбоем в организме, а можно создать себе проблемы серьезнее. Например, в будущем проблемы с беременностью и вынашиванием ребенка. Вот почему делать ускорение менструации можно только в экстренных случаях, когда без этого действительно никак.
Перед тем как принимать препараты или лекарственные травы нужно убедиться, что у вас нет беременности. Если вы беременны, то прием лекарства может угрожать здоровью
ребенка или создать угрозу выкидыша. Если вы используете оральные контрацептивы, то за несколько дней до процедуры прекратите их принимать. Как только менструация пройдет можно принимать таблетки снова, но уже из новой пачки.
В большинстве случаев гормональные препараты имеют инструкцию, которая рассказывает процесс ускорения менструации или же её отсрочку. Перед тем как решиться на подобный шаг сходите на консультацию к врачу, он и расскажет вам что делать.
Кроме того приход менструации раньше цикла могут спровоцировать и народные методы. Например, стакан вина и ванна с горячей водой или на второй фазе цикла сауна. Но с последним методом необходимо быть осторожной, потому как высокая температура может вызвать сильное кровотечение.
Также рекомендуется принимать настои трав и отвары. В большинстве случаев это настой петрушки, девясил и васильки. Соотношение трав и жидкости можно узнать в аптеке.

У вас депрессия? Давайте проверим!

На депрессию часто жалуется современный человек. Но это не значит, что так оно и есть. Перепады настроения, потеря вкуса к жизни может быть не депрессией, а обыкновенным стрессом. Депрессия и стресс, разные понятия и подхода к лечению требуют различного. Итак, как отличить депрессию и стресс?
Стресс – это реакция человека на ситуацию, которая выходит за рамки его зоны комфорта. Это может быть собеседование, разрыв или начало отношений. Депрессия же, как заболевание имеет несколько форм. Она может протекать как кратковременно. Так и затянуться надолго. Самая тяжелая форма депрессии невротическая, которая часто заканчивается суицидом. Какие признаки настоящей депрессии?
Головная боль, которая возникает постоянно. Она может быть настолько сильной, что трудно спать по ночам. Также депрессия касается и позвоночника. Могут возникать боль и дискомфорт в области спины. Депрессия может сказываться также на суставах и мышцах.
Также может наступать ощущение тревоги, боль в груди. Это не может не влиять на вегетососудистую систему. Если вовремя не заниматься лечением депрессии, то она может привести к физическому и эмоциональному истощению организма. Человек настолько устает, что его не радует ни работа, ни отдых, пропадает аппетит.
У страдающего на депрессию нет желания проводить время с друзьями и общаться. Он старается как можно быстрее остаться один, не выходит в общество. Также частый гость депрессии – это бессонница. Человек теряет сон не только по духовным причинам, это может быть вызвано слабостью и приемом лекарств.
Депрессия – это такая же болезнь, как ОРВИ или гепатит, если не заниматься её лечением, то последствия могут быть необратимыми.

Такая полезная ламинария.

Море дарит нам много витаминов и минералов, которые позволяют поддерживать свое здоровье на должном уровне. Например, бурые водоросли с морского дна или как их называют в народе морская капуста. Это растение настоящая сокровищница полезных веществ для организма.
Ламинария обладает целым набором макро и микроэлементов, которые она получает из морской воды. Можно сказать, что морская капуста занимает первое место в мире по
количеству в ней йода. Для того чтобы поддерживать нормальный баланс в организме достаточно принимать до 100 грамм морской капусты в день.
Стоит отметить, что именно йод помогает многим элементам усваиваться в организме. К таким веществам относятся кальций, фосфор, железо. Кроме того ламинария может активировать ферменты. В состав морской капусты входит альгиновая кислота, которая в воде почти не растворяется. Благодаря своим качествам альгинаты улучшают работу кишечника и позволяют избавиться от запоров.
Если вы планируете похудеть, то диета на основе морской капусты может стать первым шагом на пути к цели. Волокна этой водоросли с успехом поглощают холестерин, выводят его из организма и как следствие являются профилактическим средством против атеросклероза.
Что касается полисахаридов, которые тоже присутствуют в организме, то они способствуют тому, что укрепляется иммунитет, нормализуется обмер веществ в организме. Кроме того снижается риск образования тромбов и поддерживается водно-солевой баланс в организме.
Рекомендуется принимать морскую капусту также во время депрессии и стресса. Содержание брома позволяет вырабатывать гормон счастья. Медики говорят, что прием ламинарии может замедлить процесс старения. Итак, можно подвести итоги, что морская капуста как панацея для современного человека.

Секреты липосакции.

Пышнотелый добротные тетушки давно не в моде. Сегодня если у тебя лишний вес тяжело не только найти себе пару, но и устроится на работу. Для женщин современности красивая фигура если не цель, то едва ли не смысл жизни. Интересно то, что приобрести её пытаются всеми известными способами, начиная от физических нагрузок и диет и заканчивая поясами для похудения. Кто-то ищет легких путей и решается на липосакцию или операцию по удалению жира из организма.
Диетологи говорят, что на теле женщины есть несколько мест, где собирается жир. Часто это бедра, живот, лодыжки, шея, подбородок липосакция как раз и удаляет его отсюда. Сегодня липосакция является одной из самых популярных пластических операций. Если женщины удаляют жир с живота, бедер и коленей, то мужчины с боков, живота и поясницы.
Для тех, кто пытается липосакцией спастись от лишнего веса и целюлита следует отметить, что она направлена в первую очередь на контуры фигуры, хотя иногда после неё может стать меньше и целюлитное проявление.
Статистика показывает, что липосакция наиболее помогает тем, чей вес не превышает норму, а кожа достаточно эластична, чтобы подтянутся после операции. Перед тем как отправляться к пластическому хирургу, необходимо посетить врача. Именно он определит общее состояние вашего здоровья, размер прослойки и количество жира в организме, проведет расчеты какой его процент можно удалить без ущерба организму и внешности.
Стоит отметить, что процесс липосакции имеет также свои противопоказания. Не стоит ложиться на стол к хирургу, если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями сердца или кожи. Перед тем, как решаться на операцию подумайте, а может, есть иной путь решения проблемы?


Учимся носить леопардовые шарфы.

Леопардовый шарф относится к довольно экстравагантным аксессуарам. Эта, казалось бы, простая вещь способна придать оригинальности даже тем девушкам. Которые одеваются весьма скромно. Нет сомнения в том, что леопардовый шарф тоже необходимо уметь носить и сочетать.
Прекрасно смотрятся леопардовые шарфы как дополнение к строгому наряду. Например, черному платью или деловому костюму. Некоторые особы стремятся приобрести в свой гардероб много вещей подобной расцветки. Интересно то, что когда это надевается все сразу, то выглядит просто смешно. Дурной вкус ещё никогда не считался брендом.
Чтобы подчеркнуть свой индивидуальный стиль будет достаточно того что вы возьмете за основу две вещи подобной расцветки. Здесь следует отметить, что один из аксессуаров должен быть едва заметным, например, футляр для очков или кольцо с пятнистым камнем.
Также можно использовать шарф леопардовой расцветки, который завязывается легким бантом. Его можно одевать со строгим офисным нарядом и белой рубашкой. Шарфы леопардовой расцветки интересны тем, что они просто универсальны. Прекрасно леопардовая расцветка сочетается с темными. Благородными тонами, например, коричневым цветом.
Если вы хотите создать образ по типу стиля панков, тогда вам понадобится зеленая кислотная майка с заклепками и однотонным низом или розовая кофта. Леопардовую расцветку можно сочетать с любыми тонами и расцветками главное, чтобы они были неброскими и темными.
Прекрасно сочетаются леопардовые шарфы с черной курткой. Белой футболкой и джинсами простого фасона. Как дополнение к образу идут балетки или высокие кеды.